Core Training


Mit diesem neuen Workout können wir ganz gezielt unseren Körper trainieren und unsere Figur formen. Es ist für Einsteiger sowie Teilnehmer mit mittlerem Fitnesslevel geeignet. Das Core Training mit seinen speziellen Übungen stärkt den Körperkern (Core = "Kern"), besonders die tieferliegende Muskulatur im Bauch/Beine/Po-, sowie im Rücken- und Beckenbodenbereich. Der Bauch wird flacher, die Taille schlanker, der Rücken gestärkt. Aber natürlich trainieren wir beim Core-Training auch unsere großen Muskeln. So werden Beine und Po gleich mitgestrafft. Effektive Bodyshape-Übungen fördern Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und bauen überflüssige Fettpölsterchen ab.
Das Programm setzt sich aus Warming-up, Core-Training und Entspannungsteil zusammen.


Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Turnschuhe und Getränk.

15 Abende, 25.09.2017 - 22.01.2018
Montag, 18:00 - 19:00 Uhr
15 Termin(e)
Katrin Becker, IFAA : Aerobic, Step, Cardio und Intervall, Workout Instructor, BSA Sportreha Trainer
Q30205
Kurszentrum, Kurszentrum, Raum 1, Dr.-Friedrich-und-Ilse-Erhardt-Str. 3, 82418 Murnau

min. 7 / max. 14
75,00 €

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Q30211 25.09.17
Mo
 
  1. Programm

  1. Volkshochschule Murnau e.V.

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